给情绪留点空间

有时候，情绪来得毫无预兆。

不一定发生了什么事，也不一定有什么明确的原因。只是忽然之间，心里像被什么堵住了，说不清、理不顺，也不太想解释。

那天也是这样。

我没有试图去分析情绪从哪里来，也没有急着给它一个结论。只是在某个时刻，轻轻推开门，走了出去。

外面的世界很普通。

普通的路，普通的灯光，普通的风。没有什么值得记录的风景，也没有发生任何特别的事。但正是在这种毫不起眼的环境里，人反而慢慢安静下来。

我顺着路走着，不设方向，也不赶时间。只是让脚步往前，让身体先动起来。

有时候，人并不是真的需要“想清楚”，而是需要离开原地。

当注意力从情绪本身移开，去感受呼吸、风声、路面的起伏，那些原本挤在心里的念头，会慢慢松动。不是被解决，而是暂时不再占据全部空间。

走着走着，我发现情绪并没有立刻消失。

它只是变轻了。

不再那么尖锐，也不再急着要一个出口。它允许自己存在，却不再压着人往下沉。

那一刻我才意识到，很多情绪其实不需要马上处理。

它们更像是需要一点距离。

出门走一走，不是为了让事情变好，而是让自己从情绪的中心退出来。等站在稍远一点的位置，再回头看，承受它的力气也会多一点。

后来我停下来，深呼吸了一下。

情绪还在，问题也还在，但我已经不再被它们完全包围了。

再走回家的时候，心里比出门前清楚了一些。不是因为想通了什么，而是因为已经有余地继续面对。

如果哪天你也觉得情绪乱得没有方向，不妨出门走走。

不需要目的，不需要计划。只要离开那个让你感到拥挤的空间，让身体先替你走一段路。

等你准备好了，再回来。

你会发现，自己已经比刚才多站稳了一点。